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医养结合之适合老人在夏季食用的水果
- 2019-11-04-

  医养结合适宜白叟在夏季食用的生果有什么

  养老护理中心炽热的夏天已经来了。各种生果也都渐渐成熟了。当我们从外面热的满头大汗回到家时,吃着新鲜的生果,岂不是一件快事!老年人夏天也要留心弥补生果。下面医养结合来看一下适宜老年人吃的生果有哪些?

  1 、桃子

  桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称,因其肉质鲜美,又被称为“天下第一果”。桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,尤其是铁含量比较高。经常吃桃子可以防备便秘,推延变老、提高免疫力、促进食欲。养老护理中心桃子合适低血糖者以及口干饥渴之时食用;合适低血钾和缺铁性贫血者食用;合适肺病、肝病、水肿患者食用;合适胃纳欠香、消化力弱者食用。

  温馨提示:桃子性热,有内热生疮、毛囊炎、痈疖和面部痤疮者忌食;糖尿病患者忌食;桃子忌与王八同食;烂桃切不可食,不然有损健康。

  2、杨梅

  天津骨科在炽热的夏季,吃上几颗杨梅,不仅能消暑开胃,还使人有神清气爽的感觉。俗话说,夏吃杨梅祛暑生津又抗癌,并且还有助于排毒养颜和瘦身。杨梅果味酸甜适中,既可直接食用,又可加工成杨梅干、酱、蜜饯等,还可酿酒,有止渴、生津、助消化等功用。杨梅富含纤维素、矿质元素、维生素和必定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有利的氨基酸,其果实中钙、磷、铁含量要高出其他生果10多倍。

  温馨提示:杨梅性温热,多食会有周身发热、多痰等上火的反应。别的,杨梅中的果酸会腐蚀牙齿,因而吃后应及时刷牙。

  3、西瓜

  天津骨科西瓜补养皮肤促进食欲,西瓜为夏令的主要瓜果,所以又称为“夏瓜”。西瓜一身都是宝:西瓜瓤、西瓜水可以弥补人体的皮肤、肌肉、毛发在炽热夏季的营养需求。尤其是西瓜所含的维生素、酶类、氨基酸等营养物质,可以补养皮肤,促进食欲,是夏令食疗佳品。西瓜除不含脂肪和胆固醇外,含有很多葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、西红柿素及丰厚的维生素C等物质,是一种赋有很高的营养、纯真、食用安全食物。

  温馨提示:因为西瓜归于“生冷食物”,任何人吃多了都会伤脾胃,导致食欲欠安、消化不良及胃肠抵抗力下降,引起腹胀、腹泻。别的,糖尿患者、肾功用不全者、伤风初期、口腔溃疡患者、产妇都不合适吃西瓜。

  4、樱桃

  樱桃性温具有补中益气、健脾和胃、祛风胜湿等功效,对食欲不振、消化不良、风湿身痛等症状均有利处。樱桃富含一种西红柿红素的抗氧化剂,有软化血管、下降血脂、推延变老、抗癌防癌的作用。樱桃还能缓解电脑工作者的不适症状。常食樱桃可弥补体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。适用于脾胃虚寒、便溏腹泻、食欲不振、贫血、乏力者和痛风、关节炎、缓慢肝炎患者。

  温馨提示:樱桃性温,不可多食,热性病及虚热咳嗽、便秘者忌食,肾功用不全、少尿者慎食。

  白叟吃生果也有留心事项

  饭后吃生果

  老年人肠胃功用较弱,胃肠蠕动较慢,更易导致便秘的发作。因而,即便要吃生果,也应在饭后1~2小时吃。

  吃生果应当适量

  老年人胃肠功用较弱,进食量过多反而不利于健康。如橘子有很多果酸,它对胃有必定的刺激作用,每天最多吃2~3个,千万不要多吃。

  有些生果不宜空腹食用

  如柿子含鞣质及柿胶酚,若遇胃酸即凝结成块,构成“柿石”,因而导致胃结石。

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